cos na

Nie z igły widły. Napisałem Ci, że od tego jest posiłek przed treningowy. A kiedy widzimy jak ktoś przychodzi bez diety a zaczyna od razu od wyższego pułapu i źle myśli to go korygujemy. Czego ty oczkujesz? Jemu pewnie chodzi o gainera ale to zwykłe żarcie w prochu. I jak coś to potreningowo a nie przed. Przed skup się na posiłku. Po daj sobie [...]

Nie istenieje podział na endo/ekto/mezo - każdy jest mieszanką tych 3. Oryginalny podział odnosił się do zachowania danych jednostek. Fitness się tego uczepił, chociaż nigdzie się już tego podziału nie używa No tak bo stosują t. Sheldona to mamy ileś set (coś ok. 300) typów budowy - według tego. Każdy jest inny a ta typologia w pewien sposób [...]

Ale żeby nie jechać tylko po karate, taekwondo i ju jiutsu, dołożę coś BJJ. Niektóre kluby trzymają zawodników długo na niskich pasch aby startowali w niższych kategoriach pasów. Przegięcie w drugą stronę. Trzeba właśnie znaleźć ten złoty środek

Dostępne są na ich stronie internetowej. Czytałem wiele pozytywnych opinii, ale takie coś bardzo łatwo sfałszować a filmików na np. yt mało jest. Jeżeli to jest takie genialne to aż dziwne...

Chciałby zapytać o cos jeszcze. A propos areobow. Robię je po każdym treningu tj 40monut (20 minut schody i 20 minut bieżnia czasami 30 do 10) . Czasami po areobach czuję się taki flat, jakby zeszło ze mnie wszytsko. Teraz zacząłem robić tak że po treningu wcinam banana i pije około 10/15 gr EAA lub samej Leucyny i dopiero areoby. Zauważyłem [...]

mi tez sie nie wydaje zeby to byly dwa miechy.. a moze wczesniej cos cwiczyles na silce?

zaraz sie okaze: ''no cwiczylem 2 lata w domu, ale dopiero 2 miechy na profesjonalnej silce'' czy cos takiego

taaa nastepny cwiczacy 2 miesiace, czasem to az sie smiac chce , czekam tylko na sytuacje w ktorej wyskoczy koles z 50 w łapie i powie ze wczoraj zaczął ćwiczyc i przez noc mu cos wyrosło i nie wie co to hehe

co to ma być za głodówka ? może coś o sobie napiszesz ? tuńczyk 2 razy dziennie ? powodzenia 4 posiłki i to nie pełne to trochę mało popraw wszytsko i wróć aha i masy na ujemnym blnansie nie zrobisz wybij to sobie z głowy

A może jest coś takiego w Krakowie. Oglądałem to w tv już kilka razy i mi się spodobało, wygląda całkiem ok więc chętnie bym troche tak poćwiczył oprócz siłowni, przynajmniej te pare miesięcy. Jeśli chodzi o kasete to może ktoś przerobi na mpg lub avi i nagra na płytce, chętnie kupie :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się [...]

A jakieś roślinki szczególnie dobrze działają na regenerację stawów? Słyszałem coś kiedyś o skrzypie i pokrzywie - ale nie wiem w jakim stopniu minerały z nich są wchłaniane przez człowieka.

PUMA666 - zrobiłem tak jak radziłeś , nagrałem sobie porządne filmiki , w domu w splipkach ( więc raczej nie chce ich tu wrzucać ). I tak zauważyłem, że przy przysiadach z podstawkami pod pięty mniej pochylam się do przodu, bez podstawek tułów w momencie przysiadu sam leci trochę w przód. Według mnie najprostsze plecy zachowuje przy robieniu [...]

Ogólny rozkład wychodzi 198 białka, 94 tłuszczu i 300 węglowodanów, 2846 kcal. Trening zaczynam po 17. Ostatni duży posiłek jem o 15, żeby czuć się komfortowo na siłce- mimo to dać ten biały ryż i trochę kurczaka przy tym przed treningowym? A da się np. coś zmiksować, żeby można było popijać ten przed treningowy, a żeby efekt był podobny z [...]

przydaloby sie cos o tobie, waga wzrost wiek, owsiane z bialkiem mozesz zmiksowac, ale co dokladnie masz na mysli "popijac ten przed treningowy"?

to jak nie masz miejsca żeby jeść po co pijesz tego mass xxl? nie musisz trzymać się dokładnych godzin, jak chce ci się jeść wcześniej to coś zjedz,jak jesteś pełny to nie jedz. smakuje ci na ostatni posiłek twarog z oliwą? nie lepiej zjeść go z owocami albo zamiast bułki zrobić nalesniki i posmarować twarogiem? ile tygodniowo idzie ci waga do [...]

[...] bezposrednio po. Osobiscie wzialbym Z 2g wiecej bo producenci oszukuja I wypisuja zawyzona wartosc krety w skladzie. Najlepiej byloby popija kretke carbo lub zjesc cos co dostarczy cukrow prostych I spowoduje wyzut insuliny ( wie jesli nie masz mamonu na carbo to polecam banany) Kolejna sprawa jest to ze kreta moze na Cb nie [...]

Tu masz dobry plan podciągania http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Spokojnie treningi w domu można robić Pompek trochę zrobisz, mozesz dać plecak i coś włożyć do niego, tylko tak by ciężar u góry był a nie spoczywał na odcinku lędźwiowym.

kurcze to jest niesamowity ból, może poprostu powinienem bardziej poświęcić czas na rozciąganie tej partii mięśni i kupie maść rozgrzewającą. A jak będziecie coś więcej wiedzieli nas ten temat albo będziecie mieli jakieść ćwiczenia na rozgrzanie tej części będe bardzo wdzięczny:))

Czyli o ile dobrze zrozumialem najbezpieczniej bedzie zaczac eksperymentowac od 2 tabletek dziennie i jak cos to zwiekszac ? jak juz wyczaje ile mi potrzeba to jaki czas mozna to stosowac ? czytalem ze b. szybko zwieksza sie tolerancja na efedryne wiec jak ?

[...] jak w okresie przygotowawczym- więc myslę że da sie to pogodzić. myslę, ze jeżeli odżywiał sie bedzie dobrze to jednaa porcja po treningu- siłowym, a także przed i po piłkarskim/chocby i podzielic na dwie 75g. porcje/. trudno jednak cos napisac sensownego bo sam pewnie nie znasz swoich zapotrzebowań... tak pewnie tylko zgadujesz narazie...?